あおい♪ダイアリー

こんばんわ、あおいです

今晩はとむさんが飲み会で留守なのでゆっくり～、マッタリ～

今日は親友ちゃんとランチのあとトレイルロックさんに行ってきました。

以前から一緒に行こうよ～～って言ってたんだけど、「私はそういうのは向かいから、いいよ。。。」とか言って、全然乗り気じゃなかったんです。。。

でも何で急に行く気になったんだろう？？

実はわたくし、コレを始めてから筋肉量UP体脂肪DOWNしたんです

その影響か？

皆さんもご存じの通り、
　　　　　　　　筋肉量がUPすると基礎代謝がUPし脂肪を燃焼しやすい体になって、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひいてはダイエットにつながるんですよ

そうか、そういうとこだったのか～～、親友ちゃん
　　　　　　　　　　　　　　　　　　「脂肪燃焼」のキーワードにひかれたな～～

まあ、きっかけは何でもいいからやってみっせ　けっこうはまるから
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ってことで、二人で3時間半くらい楽しんできました

この前もじ先生からハーネスをいただいたので、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　わたしは今日もちょこっとだけルートクライミングをしてみました。

　　　　　
でもね・・・反り返ったところに行くと恐くて恐くて体中に変な汗が・・・

恐くて、ここから先には進めませんでした

弱虫って言われても仕方がありません。。。

いくらテンション張ってもらってズドンッて落ちることはなくても、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆さになるのはコワイよ～～～


親友ちゃんも、インストラクターの方の指導のもと順調にのぼっていました

初めてにしてはいいできじゃな～～い

コレってなにがはまるかっていうと・・・
　　　　　　　　　　　できそうでできないところ

んで、
次に来たときにはそこができるようなるんですよ

でも・・・
女子のお客様が少ないところがちょっとさみしいところ

もし興味がある女子の方がいらっしゃったら、
　　　　　　　　　　　　　　　　　一緒にのぼりましょ

すでに、大胸筋が痛いです
でも、わたし筋肉痛ってけっこう好き　わたし基本Ｍなのねっ。。。

だって、頑張った＝体に効く有効なトレーニングができた　ってことでしょ


ガンガン筋肉を使った日の晩御飯は
　　　　　　　　　　　　　　　高タンパク食で決まりっ

茹でた鶏のササミ
辛明太子
えだ豆

動物性と植物性タンパクで、
　　　　　　　　　　　　傷ついた筋肉の修復ヨロシク～～

ん？？これってお父さんの食卓？ってだれかおっしゃいましたか？？

帰りに酒屋さんに寄ってマッコリが気になったので、買ってみました
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飲みやすくて、すすんでしまいますね～

今日はおいしいランチ、親友ちゃんとのクライミング、一人マッタリ夜の時間・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　有意義な時間を過ごしました

疲れたお父さん？（あおい）は、そろそろ寝る準備です